In unserer heutigen Leistungsgesellschaft ist Zeit eine Rarität geworden. Alles wird immer schneller und stressiger, egal ob in Ihrem Privat- oder Berufsleben.

In einem gewissen Maße ist Stress gesund und wird von uns als positiv und anregend empfunden. Nimmt er jedoch überhand, leiden Ihre Gesundheit und Fitness darunter. Achten Sie daher auf körperliche Stress-Symptome wie Kopfschmerzen, Migräne, Herzrasen oder Magen-Darm-Probleme.

Sie können lernen, gezielt zu entspannen, um stressige Alltagssituationen besser zu bewältigen.

Wir als Ihre Krankenkasse helfen Ihnen dabei. Wir beteiligen uns an den Kosten qualitätsgesicherter Präventionskurse, wie zum Beispiel:

• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
• Hatha-Yoga, Tai Chi und Qi Gong
• Qualifizierte Programme zur Stressbewältigung

Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit tun und dabei trotzdem flexibel bleiben? Mit unseren zertifizierten Online-Kursen ermöglichen wir Ihnen die Teilnahme an einem mehrwöchigen Kurs, der ganz auf Ihr persönliches Gesundheitsziel zugeschnitten ist. Die Kurskosten übernehmen wir sogar in voller Höhe. 

Online-Präventionskurs Achtsamkeit

Sie suchen nach Möglichkeiten, den täglichen Anforderungen (beruflich und privat) und der Hektik des Alltags begegnen können? Wir zeigen Ihnen wie Sie trotz Hektik und Stress entspannt und ausgeglichen bleiben. Angelehnt an das Rad der Achtsamkeit werden Sie durch Ihre Sinneseindrücke, Körperwahrnehmung und der Lenkung von Gedanken und Gefühlen an eine achtsamere Lebensweise herangeführt und erfahren, wie Sie sich optimal entspannen können.

Starten Sie jetzt und erleben Sie, wie Ihnen bereits 45 min. pro Woche helfen, achtsamer mit sich selbst umzugehen! Weitere Informationen.

Autogenes Training Online

Endlich Abschalten und gedanklich zur Ruhe kommen!
Lernen Sie, wie Sie durch Autogenes Training und die Kraft Ihrer Gedanken zu innerer Ruhe finden und auch in stressigen Situationen ausgeglichen und entspannt bleiben.
Finden Sie jetzt zu mehr Ausgleich im Alltag mit unserem zertifizierten Gesundheitskurs „Autogenes Training Online“.

In 8 Wochen zu innerer Ruhe und voller Konzentration - eine Einheit pro Woche. Weitere Informationen.

Online-Kurs Stressbewältigung mit Schlafcoaching

Sie verspüren häufig Stress und Anspannung im Alltag? Sie möchten lernen, gelassener mit Ihren täglichen Anforderungen (privat und beruflich) umzugehen und am Abend leichter abzuschalten? Wir haben die Lösung für Sie! In diesem zertifizierten Online-Kurs können Sie sich Wissen rund um das Thema Schlaf, Stressbewältigung und Entspannung aneignen. Wir zeigen Ihnen wie Sie effektiv Ihren Stress reduzieren, Ihre Schlafqualität verbessern und entspannter durch den Alltag kommen.

Starten Sie jetzt und erfahren Sie, wie Sie in 8 Wochen mit reduziertem Stress und verbessertem Schlaf Ihre Lebensqualität steigern können! Weitere Informationen

Wenn Sie Interesse an weiteren Informationen oder Fragen zu den Präventionsangeboten haben, wenden Sie sich gern an unser Service-Team.