Der Zigarettenkonsum ist ein hoher Risikofaktor für die Entstehung von Atemwegs-, Herz-Kreislauf- und Krebserkrankungen und beschleunigt den Alterungsprozess.

Wer mit dem Rauchen aufhört, reduziert sein Risiko für Atemwegs-, Herz-Kreislauf- und Krebserkrankungen. Darüber hinaus bietet ein Rauchstopp aber auch Vorteile für die gegenwärtige Lebensqualität:

• Schon nach kurzer Zeit verbessert sich die Kondition bemerkbar, zum Beispiel beim Treppensteigen.
• Der Geschmacks- und Geruchssinn verfeinert sich schon nach wenigen Tagen.
• Der Aufenthalt an Orten, an denen Rauchverbot herrscht, ist problemlos über mehrere Stunden möglich, zum Beispiel bei einem langen Flug.
• Nichtrauchende Familienangehörige und Freunde profitieren: Denn Passivrauchen führt auch zu einem erhöhten Krankheitsrisiko. So besteht bei passivrauchenden Kindern ein höheres Risiko für akute und chronische Erkrankungen der unteren Atemwege. 

Vielen Rauchern fällt es schwer mit dem Rauchen aufzuhören. Nichtraucherprogramme können helfen, die Abhängigkeit von Nikotin zu durchbrechen. Die HEK unterstützt Sie auf dem Weg zum Nichtraucher und beteiligt sich an den Kurskosten. 

Bei den Nichtraucherprogrammen haben sich verhaltensbezogene Methoden besonders gut bewährt. Diese Methoden sind Inhalt spezieller, mehrwöchiger Kurse. Folgende Programme werden von der HEK bezuschusst:

• Eine Chance für Raucher - Rauchfrei in zehn Schritten (Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung)

• Mit leichten Schritten zur letzten Zigarette - Nichtraucher in zehn Wochen (Institut für Therapieforschung, München)

• Freiburger Raucherentwöhnungsprogramm (U. Mitschele / P. Lindinger) 

Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit tun und dabei trotzdem flexibel bleiben? Mit unseren zertifizierten Online-Kursen ermöglichen wir Ihnen die Teilnahme an einem mehrwöchigen Kurs, der ganz auf Ihr persönliches Gesundheitsziel zugeschnitten ist. Die Kurskosten übernehmen wir sogar in voller Höhe.

Lust auf mehr Gesundheit? Wir unterstützen Sie nachhaltig und auf gesunde Weise mit dem Rauchen aufzuhören. Am Besten starten Sie direkt jetzt in ein gesünderes Leben und buchen den zertifizierten Gesundheitskurs „Nichtraucher in 8 Wochen Online“.

In 8 Wochen zum gesünderen Leben ohne Zigarette - eine Einheit pro Woche. Weitere Informationen

Wenn Sie Interesse an weiteren Informationen oder Fragen zu den Präventionsangeboten haben, wenden Sie sich gern an unser Service-Team.

Zu weiteren Gesundheitskursen der HEK geht es hier.